Во сколько недель начинает шевелиться ребенок при 2 беременности

Нет большой разницы, какого по счету ребенка вынашивает женщина — при любой беременности самыми долгожданными ощущениями являются первые шевеления малыша. Многих женщин интересует, когда у повторнобеременных начинаются выраженные шевеления плода. В нашем материале вы найдете ответы на свои вопросы, мы вместе разберемся во всем и выясним, какие сроки для повторнородящих можно считать оптимальными.

На каком сроке же происходит первое шевеление

Если говорить о самых ранних шевелениях во время второй беременности, то необходимо учитывать тот момент, что, возможно, будущая мама может не ощущать первые крохотные движения плода. Но на самом деле ребенок начинает шевелиться еще до того, как мама заметит данный факт. Происходит это потому, что плод имеет еще совсем маленькие размеры и вес.

Шевелиться малыш пытается на 8 — 9 неделе своего развития, при этом он может не дотрагиваться до женской матки. Почитайте о том, как развивается плод. Очень занимательно.

Если же плод задел стенки матки, то можно не почувствовать это легкое прикосновение. Такие развивающиеся стадии плода в утробе матери происходят независимо от того, сколько раз женщина была беременной. Поэтому первое шевеление происходит по расписанию – как и в случае первой беременности, но каждая женщина может ощущать эти радостные признаки в разные периоды. Зависит от индивидуальных особенностей. Но разницы в сроках не стоит опасаться. Вы уже могли начитаться на форумах от других мамочек, что их дети уже вовсю шевелятся, а у вас все еще ничего не происходит. Не бойтесь этого. У всех все индивидуально.

Многие малыши развиваются настолько стремительно, что, если приложить к животу руку на 24 неделе, можно ощутить его сильные толчки. А некоторые из деток явных доказательств шевеления не предъявляют до самого победного момента.

На каком сроке же происходит первое шевеление

Согласно медицинским сведениям, в 20 недель ребенок делает огромное количество движений, при этом мама может этого вовсе не ощущать. Как правило, признаки шевеления проявляются в промежуток с 16 по 24 недели. Но такие данные только приблизительны, поэтому особых волнений вам не стоит испытывать.

Многие беременные мамы во второй раз уверенны, что они почувствуют шевеление ребеночка и ощутят это быстрее, чем в первый раз. Эти признаки кажутся им знакомыми, хотя даже во второй раз могут спутать такие движения с обычным процессом пищеварения. И такое бывает. И это тоже все нормально. Так что, прочитав, что чей-то малыш зашевелился, вы не должны думать, что с вами что-то не так.

Эти случаи происходят достаточно часто. Многие мамы действительно ложно принимают шевеления в кишечнике за движения плода. Из-за этого возникают разные ошибочные высказывания, по которым ребенок проявил себя, как им кажется, уже на 14-й неделе. Однако большинство врачей этим историям не особо доверяют, потому что вероятность почувствовать шевеления малыша на таких ранних сроках очень мала.

По мнению специалистов, заметить, что ребенок начал шевелиться во время второй беременности, удается только на 18-ой неделе, для исключительных случаев такой срок составляет 16 недель. Шанс ощутить присутствие своего малыша в животе раньше, чем это произошло в первую беременность, достаточно велик для беременных во второй раз.

Шевеления плода в разные сроки беременности

Свою двигательную активность будущий малыш начинает проявлять задолго до того, как его мама почувствует первый толчок. Однако через несколько недель движения плода будут проявляться уже постоянно, частота и интенсивность их может снизиться лишь незадолго до рождения.

Первый триместр

Двигательную активность плода на УЗИ можно разглядеть уже в конце второго месяца беременности (на 7 – 8-ой неделе): он начинает «работать» конечностями. На этом сроке его размер – не более 2 см., а вес, примерно, 3 г., поэтому, движения эмбриона еще никак не ощущаются его мамой.

Спустя некоторое время, на сроке 10 – 12 недель с момента зачатия, у плода появляются хватательный и глотательный рефлексы, малыш корчит рожицы. Активность плода повышается, он свободно плавает в матке, которая для его крохотных размеров как огромный резервуар, кувыркается.

Второй триместр

Еще через пару недель на УЗИ можно обнаружить, что кроха сосет пальчик, что не мешает ему беспрестанно плавать, барахтаясь в плодном пузыре. Шевелений плода мамочка по-прежнему не чувствует. Однако малыш заметно подрастает, набирает вес и до первого ощутимого мамой толчка остается ждать совсем недолго.

Со второй половины беременности, при нормальном развитии плода, будущая родительница уже вполне может почувствовать его шевеления, причем на интенсивность их оказывают влияние внешние раздражители, мамино настроение, ее состояние, пищевые предпочтения и т.п. Плод начинает «икать», заглатывая амниотическую жидкость.

Третий триместр

В начале третьего триместра плод еще достаточно мал, но довольно скоро границы амниона начинают его стеснять, малыш занимает определенное положение и, поэтому, его пинки, толчки достаются в большей степени определенному участку маминого живота.

Шевеления плода становятся заметно цикличными, т.е. у малыша вырабатывается некий режим состояния покоя и активности. 

Кроме того, кроха может реагировать на конкретные позы, принимаемые мамой, явным неудовольствием: интенсивными движениями, толчками.

Незадолго до своего рождения кроха, как будто, затихает, оттого, что его предлежащая часть плотно прижимается к выходу из матки, а в самом «убежище» становится тесновато. Впрочем, некоторые малыши, не желая смириться с ограничениями «свободы», напротив, усиливают свою активность. И это тоже является вариантом нормы.

Динамика шевелений

Очень долгожданный период, не редко сопровождается страхами и волнениями. Повышенная чувствительность, вследствие гормональных изменений, порождает много неоправданных состояний паники. А все ли в порядке с малышом? Почему у подружки шевеления произошли раньше, у меня до сих пор не появились? Подобные вопросы задают себе и врачам большинство женщин. Уже срабатывает материнский инстинкт, беременная должна быть уверенной, что все процессы протекают нормально.

Читайте также:  Что помогает при токсикозе на ранних сроках?

Женщине важно знать не только на каком сроке беременности начинает ребенок шевелиться, но и как в норме это должно происходить:

Динамика шевелений
  • начиная с 22-24 недели и до 32 недели, постепенно будет увеличиваться сила и частота толчков малыша, это связано с совершенствованием нервной системы, количество связей нейронов с каждым днем также растет;
  • ребенок активно реагирует на звуки, уличный шум, голоса, время суток, музыку и прикосновения, малыш может спать в период активности мамы, ее покачивания при ходьбе, действуют убаюкивающее, стоит же женщине лечь отдохнуть, как ребенок начинает толкаться, со временем режимные моменты беременной и малыша установятся, и будут совпадать;
  • после 32 недели вес плода достигает почти 2 кг, ему становится очень тесно в полости матки, активность резко снижается, это доставляет неудобства и женщине, она ощущает давление на внутренние органы, нужно выбирать комфортное положение для сна, отдых может нарушить внезапные движения ребенка, который таким способом может протестовать против длительного положения мамы в одной позе;
  • начиная с 32 недели, врач будет рекомендовать подсчитывать количество шевелений за сутки, нормой считается 10 раз, если в течение 10-12 часов не ощущались шевеления, необходимо обратиться к гинекологу, нередко это может сигналом о гипоксии – недостатке кислорода, еще одним признаком служит резкое увеличение активности с последующим замиранием на несколько часов.

Первая связь с малышом, которую может почувствовать женщина – это его шевеления. Легкие, едва уловимые, волнообразные движения, приносят счастье от осознания новой жизни. С каждым днем развития, мама будет все чаще ощущать более уверенные и осознанные толчки, даря еще до рождения ребенку, свою любовь и заботу.

На какой неделе шевелится малыш?

Как правило, ребенок начинает шевелиться в промежутке с 16 по 24 неделю беременности. Зная срок, на какой неделе начал шевелиться малыш, можно узнать ПДР (приблизительная дата родов). При подсчете женщинам, рожающим впервые, к дате первых движений ребенка прибавляют 20 недель, а рожающим повторно прибавляют 22 недели. Учитывая результат УЗИ и дату последней менструации, есть возможность практически точно высчитать длительность протекания беременности.

После первых ощущений, когда вы почувствовали, как шевелится малыш, его активность будет с каждым днем увеличиваться. На какой неделе шевелится малыш максимально активно, так это в период с 24 по 32 неделю. У ребенка в утробе к 24 неделе уже есть свой режим отдыха и бодрствования. Как правило, на сон отводится около 20 часов в сутки, остальное время он ведет себя активно.

Замечено, что период бодрствования мамы и малыша не совпадает, самые активные движения приходятся на время, когда будущая мама собралась отдохнуть. Возможно, происходит так потому, что когда будущая мама активно выполняет какие-либо действия во время своего бодрствования, это укачивает ребенка внутри нее. А ночью, когда женщина ложится спать, ребенок находится на пике своей активности. К тому же, на активность шевеления ребенка напрямую влияет эмоциональное состояние женщины. К примеру, если женщина чем-то расстроена, малыш может замереть, редко шевелиться или, наоборот, начать шевелиться слишком активно и больно.

На какой неделе шевелится малыш?

К 32 неделе беременности места в матке становится не так много, поэтому ребенок, находясь в тесноте, начинает больнее толкать женщину изнутри. Малыш может начать шевелиться реже и меньше, но гораздо болезненнее. Женщина в этот период должна перестать спать, лежа на спине и стараться проводить на свежем воздухе как можно больше времени. Этот период необходимо просто перетерпеть.

Становится понятно, что двигательная активность меняется, исходя из таких факторов:

  • Смена времени суток – ребенок более активен в вечернее и ночное время.
  • Психологическое состояние беременной женщины. Во время стрессовой ситуации активность движений малыша снижается или, наоборот, возрастает.
  • Питание будущей мамы – когда женщина голодна — голоден и малыш, поэтому активность возрастает с наступлением чувства голода.
  • Физические нагрузки – бодрствование ребенка приходится на период покоя женщины.
  • Звуки окружающей среды. Ребенок на громкие звуки может реагировать повышением двигательной активности, но в некоторых случаях малыш перестает временно шевелиться.
  • Нахождение беременной женщины в неудобной позе долгое время влечет за собой активные болезненные толчки со стороны ребенка.

Важно ли чувствовать толчки плода при беременности? Для каждой женщины день и неделя, на которой шевелится малыш впервые, становится очень запоминающейся датой. Этот день имеет так же значение и для врача, ведущего беременность. Дата первых толчков вносится в медицинскую карту беременной. Если на какое-то время малыш перестал шевелиться, то врач назначает дополнительные обследования.

На какой неделе шевелится малыш?

Если ребенок перестал шевелиться во второй половине беременности, то есть риск того, что малыш, возможно, страдает от гипоксии (ему не хватает кислорода) или его развитие вовсе прекратилось. При отсутствии шевелений на протяжении 6 часов и более, необходимо немедленно обратиться к врачу. Если прием в женской консультации в это время уже окончен, то нужно вызвать машину скорой помощи. Случается, что причиной прекращения шевелений является замирание беременности.

Как распознать шевеление?

Каждая будущая мама, в намеченный срок, начинает всё внимательнее прислушиваться к своим ощущениям. Чтобы не пропустить долгожданное мгновение, когда маленький человечек, живущий внутри неё, шевельнётся. Подаст знак, что всё у него хорошо, и всё идёт согласно извечному, написанному матушкой-природой сценарию.

Что же должна почувствовать беременная? И как отличить первое шевеление ребёнка от, скажем, перистальтики кишечника? На эти вопросы однозначно ответить очень сложно. Ведь каждая женщина, в силу своих индивидуальных физиологических отличий, в силу особенностей протекания беременности, первые шевеления плода может ощущать по-разному.

Как распознать шевеление?

Некоторые беременные сравнивают ощущения при первом шевелении плода с прикосновением крыльев бабочки. Поэтично, романтично, и с любовью

Что чувствует беременная?

Вы можете почувствовать, что кроха, будто, легонько гладит вас изнутри. Или ощутить несильные толчки: словно рыбка бьётся в стенки аквариума, или бабочка пытается оказаться по другую сторону стекла. Так поэтично некоторые будущие мамы описывают свои ощущения.

А женщины менее романтичные сравнивают первые шевеления плода с поглаживанием, постукиванием, бульканьем или щекоткой. У некоторых беременных могут возникнуть даже несильные болевые ощущения, связанные с двигательной активностью их карапузов.

Как распознать шевеление?

Пройдёт совсем немного времени с момента, когда вы впервые ощутили движения малютки внутри себя, как для вас уже не составит труда определять по характеру и интенсивности шевелений, спит карапуз или бодрствует, радуется или, наоборот, протестует против каких-то ваших действий.

Читайте также:  Если у собаки ложная беременность? Какие симптомы и что делать?

Хоть это и звучит совсем уж удивительно, но внутриутробные шевеления плода способны рассказать о его состоянии и самочувствии очень много.

А знаете ли вы, что малыши, даже ещё не рождённые, очень любят слушать классическую музыку? И выражают свои предпочтения повышением двигательной активности или, наоборот, замирают во время прослушивания

Язык движений малыша: учимся понимать своего ребёнка

Как распознать шевеление?
  • Наиболее активно шевелятся карапузы, почему-то, именно тогда, когда мама совершенно спокойна, или прилегла отдохнуть. А когда мама находится в движении, малыши, обычно, мирно себе спят. Эта привычка с ними остаётся и после рождения.
  • На громкие звуки разные карапузы реагируют по-своему. Одни затихают и прислушиваются, другие, наоборот, начинают активное движение в своём внутриутробном мире.
  • Стоит маме принять не совсем удобную позу (лечь на спину, или скрестить ноги), кроха тут же начнёт толкать её изнутри.
  • Когда мама устаёт, малыши тоже не любят. И об этом активно оповещают посредством своих перемещений и кувырков.

Вам следует внимательно следить за активностью своего ребёнка, за его шевелениями в течение суток. Поводом для беспокойства могут послужить как слишком интенсивные и частые толчки плода, так и их отсутствие на протяжении длительного времени.

КТГ (кардиотокография) — исследование частоты сердечных сокращений плода. Это один из методов определения гипоксии у ребёнка

Шевеление плода при второй, третьей и последующей беременностях

Каждая женщина мечтает рано или поздно стать матерью, ведь в этом и есть смысл жизни. Зачатие и рождение ребенка очень сложный и ответственный процесс, и многое в нем необъяснимо до конца даже врачами и ученными. Женщина, носящая под сердцем ребенка, как бы светится изнутри, меняется ее мировоззрение, восприятие мира, ведь в ней живет новая жизнь.

В настоящее время многие решаются на второго и третьего ребенка. Впервые забеременев, будущая мать мало информирована, практически ничего не знает о развитии малыша и о том, что ждет ее в будущем.

Забеременев второй раз, она как бы проходит этот путь повторно и уже не так волнуется в каких-то моментах, она осознает, что и как будет с ее крошкой.

Страхи, конечно, присутствуют, но уже не такие, как при первых родах

Когда начинает шевелиться малыш

Ребеночек начинает двигаться еще в первом триместре беременности примерно в 7 – 9 недель. Женщина не может ощущать отчетливые движения в данный период, так как он плавает и редко соприкасается со стенками матки.

Шевеления плода при второй беременности появляются немного раньше, чем при первой. Так, забеременев впервые, плод, может начать подавать ощцтимые признаки жизни в 20 – 22 недель.

Шевеления плода при второй и третьей беременности могут появиться с 16 – 18 недель.

Но молодой маме, ни в коем случае не нужно переживать, если кроха не зашевелился в указанный срок. Первые движения еле уловимы и их чувствует только мама, положив руку на животик. Папа может еще не чувствовать тех толчков, которые почувствует мать. Отчетливые толчки и пинки появляются уже в 24 – 25 недель при первой беременности.

Шевеления плода при второй беременности становятся более отчетливыми на неделю, две раньше. Но все же нормой начала проявления первых движений при беременности является срок до 24 – 25 недель. До этого времени женщине не стоит бить панику при отсутствии шевелений плода.

Явные шевеления при второй беременности

Учитывая, что организмы у людей совершенно разные и малыши развиваются каждый по-своему, четкого срока начала проявлений движений плода при второй беременности нет.

Но женщина беременная второй раз уже сможет отчетливо отличить первые ощущения шевеления плода от кишечных колик и прочих действий в ее организме.

Тогда как первородящая-мама может спутать первые движения с проблемами в кишечнике.

Девушки, имеющие до беременности худощавое телосложение, чувствуют толчки и пиночки намного раньше, нежели полные. Также показателем появления первых явных толчков является порог чувствительности будущей мамы. Самые первые пинки при первой и второй беременности носят нерегулярный характер, один день может активничать, а на следующий день отдыхать.

Регулярными шевеления становятся на 24 – 25 неделе. Но в связи с тем, что ребеночек стремительно растет и развивается, его движения становятся более активными с каждым днем, особенно с 28 по 30 недели.

О чем говорит отсутствие активности плода

Ребеночек в утробе матери шевелится не всегда, большую часть времени он спит. Поэтому женщине не стоит бить панику, если в один день малыш шевелится чуть меньше.

Но, есть показания, при которых необходимо немедленно обратиться к врачу:

  • если о малыше нет известий до 25 недель, то есть до этого срока мама ни разу не почувствовала ни одного шевеления плода;
  • если перестал давать о себе знать в течение шести часов на сроке более 28 недель.

Как в первую, так и во вторую беременность, если толчки стали более слабыми, или же наоборот, слишком сильными, это должно насторожить будущую мать.

Резкое изменение характера движений может быть признаком гипоксии плода, то есть недостатка кислорода. Характер шевелений плода может поменяться и по причине изменения объема околоплодных вод.

При маловодии шевеления более интенсивны, а при многоводии, наоборот, ослаблены.

Независимо от того, первая это беременность, вторая или третья, женщина не должна пропускать плановые визиты к врачу – гинекологу, который должен измерить прибавку в весе, прослушать сердечко малыша, назначить определенные анализы и ультразвуковое исследование.

Также женщина не должна быть чересчур самонадеянной и отказываться от сдачи необходимых анализов, и при необходимости употреблении определенных витаминов, которые может назначить врач по определенным показаниям.

Стоить помнить, что самолечением тоже заниматься не стоит, и любые вопросы, связанные с самочувствием необходимо обсуждать с врачом.

Будущей маме следует чутко прислушиваться к своему организму и к движениям малыша, но впадать в панику от каждого отсутствия шевелений тоже не стоит, это плохо отразится на нервной системе ребенка. Главное, сохранять самообладание и здравый смысл, слушая свое сердце.

о развитии плода

Советуем почитать: Как родить мальчика и о методах определения пола будущего ребенка по календарю, по овуляции, китайской и японской таблицам

Как правильно в таком случае посчитать количество шевелений?

Нужно провести мониторинг. Для этого съешьте что-нибудь вкусное или выпейте холодной воды. Сядьте или прилягте с поднятыми вверх ногами. Сахара из еды и холод из воды должны разбудить ребенка и заставить его совершить по меньшей мере десять движений в течение двух последующих часов. За шевеления считается внутриутробная икота, толчки, резкие выпады, потягивания и легкие тычки. В том случае, если во время мониторинга ребенок совершил совсем небольшое количество движений, обратитесь к своему врачу, чтобы вам назначили дополнительные исследования — УЗИ, допплер или КТГ.

Первые шевеления плода при второй беременности

Зачастую спустя какое-то время после того, как первый ребенок немного подрос, а может быть – и нет, женщины думают о том, чтобы подарить ему братика или сестричку. Все сложности, которые были в ходе первой беременности и родов уже отошли на второй план и кажутся несущественными и остается лишь счастье материнства. А отличается ли первая беременность от второй?

Когда речь идет о первых шевелениях будущего ребенка, подразумевают тот момент, когда женщина начинает их чувствовать, ведь в действительности плод начинает достаточно активно шевелиться уже на 7-8 неделе беременности.

Просто в это время он еще совсем крохотный и не касается маточных стенок, поэтому в то время ощутить его движения просто невозможно.

Так что дело совсем не в том, что ребенок начинает шевелиться раньше – это женщина начинает раньше чувствовать и слышать эти движения.

Когда начинаются шевеления при второй беременности?

Шевеления плода во время второй беременности чувствуются гораздо раньше – на 2, а то и 3 недели.

И если во время первой беременности мама начинает чувствовать движения своего ребенка на 20 неделе, то сейчас это может случиться на 16-18 неделе.

Дело в том, что, во-первых, у будущей мамы уже есть определенный опыт в этом отношении, а во-вторых, стенки матки становятся более чувствительными и они передают даже самые нежные прикосновения. Тем не менее, и здесь возможны нюансы.

Факторы, влияющие на шевеление плода во время беременности

На самом деле не всегда то, что женщина принимает за шевеления плода, в действительности являются таковыми:

Первые шевеления плода при второй беременности
  1. Иногда, будущая мама просто слишком торопится и, хотя ей кажется, что она слышит движения ребенка уже на 13 или 14 неделе, в действительности же это перистальтика кишечника или какие-то другие процессы, происходящие в организме.

    По крайней мере, врачи утверждают, что шевеление ребенка на таком сроке услышать невозможно, даже при второй беременности.

  2. Однако, например, если плод достаточно крупный, его движения действительно можно чувствовать раньше.

    Конечно, не с 13 недели, но вот с 15 – вполне. Кстати, достаточно часто при второй беременности действительно рождается более крупный ребенок, нежели при первой.

  3. Многое будет зависеть и от телосложения будущей мамы.

    Чем оно пышнее, тем тяжелее распознать первые движения ребенка и неважно, какая именно по счету эта беременность.

Так что не падайте в панику, если по вашим подсчетам вы уже должны слышать шевеления плода, а их пока нет. Если в чем-то сомневаетесь, то лучше сходите к курирующему врачу и пусть он послушает, как бьется сердце ребенка, чтобы вы успокоились.

Особенности второй беременности

Как бы вы ни старались беречься во время первой беременности и как бы быстро не восстановили свою физическую форму, все равно, в вашем организме произошли определенные физиологические изменения и они-то и обуславливают особенности, которыми отличается вторая беременность.

Чем отличается вторая беременность от первой?

У будущей мамы раньше появляется живот. Это связано с тем, что матка, хотя и сократилась, все равно остается несколько больше своих первоначальных размеров. Кроме того, мышцы брюшины растянулись в ходе прошлой беременности и уже не обладают прежней силой.

Поэтому живот не только появляется раньше, но и располагается несколько ниже, выглядит отвисшим.

В связи с этим врачи рекомендуют уже с 20 недели беременности носить бандаж, который разгрузит позвоночник, освободит мышцы и будет поддерживать самого ребенка и плаценту в нужном положении.

Но в этом есть и приятные моменты. Поскольку живот располагается ниже, он не давит на диафрагму и легкие, дышать при второй беременности значительно легче, желудок работает лучше и у женщины почти не бывает изжоги.

Когда можно ощутить первые шевеления

Почувствовать толчки малыша можно на 5 месяце беременности. Сроки размыты и индивидуальны. Часть женщин ощущает первые шевеления при первой беременности в 20 недель, некоторые чуть раньше или немного позже.

Если у вас повышенная чувствительность подкожно-жировой клетчатки, то ощутить шевеления малыша вы сожжете на 16-17 неделе. Полные женщины с большим количеством жировой ткани в области живота почувствуют толчки ребенка чуть позже указанных сроков.

Будущим мамам интересно, когда начинает шевелиться ребенок при 2 беременности.

Развитее плода не зависит от, того какая по счету беременность у женщины. При вынашивании второго и последующего ребенка почувствовать его толчки будущая мать может и на 18 неделе. Это связано с тем, что она уже имеет представления об этих ощущениях.

Предвестники толчков

Для лучшего понимания развития беременности и движений вашего ребенка следует знать развитие эмбриона и вследствие плода. На каком месяце беременности начинает шевелиться плод?

Начиная с десятой недели формируются нервно-мышечные пучки из волокон мышечной и нервной ткани – обеспечивает движение для ребенка.

Из нервно-мышечных пучков развивается скелетная и гладкая мускулатура ребятишки. Где-то с шестнадцатой недели вы можете спокойно почувствовать первые шевеления своего малыша, которые чаще похожи на судороги, а также возможное бульканье – «купание» малыша в утробе матери. Как расшевелить ребенка в животе?

Какие же существуют предвестники:

  • Живот увеличивается в размерах и объёме, малыш растет и занимает определённую позу, которую меняет в течение всей беременности.
  • Движение живот или «ходьба» – ваш малыш начинает переворачиваться.
  • Запоры, при сдавление прямой кишки – так же один из факторов двигательной активности вашего ребенка.
  • «Порхать в животе как бабочка»

Одно можно сказать точно, первый толчок вашего малыша вы запомните на всю жизнь, это может быть пинок рукой или ногой ребенка. Запомните на каком сроке шевелится ребенок у вас.

КЛЕВЕР - портал о хорошем самочувствии