Сытости нет: 30 причин постоянного чувства голода

Итак, вы на диете. Это значит, что (элементарно, Ватсон) ваша дневная норма калорий ограничена, и вы мечтаете скинуть пару-тройку лишних кило.

Сначала узнайте причину снижения аппетита

Могут быть разные причины:

  1. Гормональный всплеск. Во время беременности гормональный фон меняется и начинается обильная выработка гормона прогестерона, из-за избытка которого беременная отказывается от приема пищи.
  2. Ранний или поздний токсикоз. Начинается снижение аппетита из-за неприятных ощущений, тошноты и позывов к рвоте.
  3. Нехватка витамина В9 (фолиевой кислоты). Его дефицит сказывается потерей интереса к продуктам питания. Для решения проблемы нужно принимать комплекс витаминов, но назначить его должен лечащий врач-гинеколог.
  4. Стрессовые ситуации и дородовая депрессия. Психологические факторы, как стресс, депрессия, подавленное состояние, плохое настроение могут стать причинами того, почему беременная отказывается от пищи.
  5. Обострения хронических заболеваний. Кишечные расстройства, болезни почек и печени могут послужить причиной того, почему женщине не хочется кушать.
  6. Второй триместр. Размеры матки увеличиваются и могут спровоцировать запоры, что в свою очередь нередко становятся причиной плохого пищеварения и нежелания есть.
  7. Третий триместр. Размер плода нередко давит на желудочно-кишечный тракт, сдавливает желудок и является причиной отказа от еды.

Для исправления данного состояния, будущая мама должна регулярно посещать лечащего врача, который поможет определить, почему происходит отказ от еды и даст рекомендации в зависимости от причины.

Патологии, которые провоцируют повышение аппетита

Не всегда причины регулярных походов к холодильнику столь безоблачные. Провоцировать постоянное желание покушать могут и такие заболевания:

  • сахарный диабет;
  • язвенная болезнь желудка, гастрит;
  • гипертиреоз.

В идеале, до зачатия необходимо поберечь себя и подлечить имеющиеся заболевания. Но беременность может быть незапланированной, а также при хронических формах не всегда удается это предусмотреть. Чтобы исключить вероятные патологии, врач предложит сдать анализы, а после скорректирует лечение и расскажет о правилах питания.

Как притупить во время диеты

Как же перебить голод? Ответы просты: вам нужно подружиться со своим телом или обмануть его

КЛЕВЕР - портал о хорошем самочувствии