Как делать массаж груди при ГВ: профилактический и при лактостазе

Целлюлит – это изменения в подкожных слоях, приводящие к нарушению доступа к коже питательных микроэлементов и кислорода. Внешние проявления этого явления заключаются в образовании ямочек, напоминающих апельсиновую корку. Многие женщины впервые сталкиваются с ним в период вынашивания ребенка.

Можно ли при беременности делать антицеллюлитный массаж?

Существуют 2 мнения о том, можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности. Терапевты и гинекологи считают, что во время вынашивания малыша процедуру делать нельзя, поскольку массаж не способствует устранению причин появления «апельсиновой корки».

Возможные причины целлюлита во время беременности:

  • Изменение рациона питания. Женщины подсознательно стремятся обеспечить себя и малыша достаточным количеством энергии. С этим связано увеличение калорийности блюд и частоты приемов пищи.
  • Снижение физической активности. Уже к середине срока вынашивания будущей маме становится тяжело поддерживать привычный ритм жизни. Даже если беременная женщина не стремится все время проводить на диване с книгой, она просто не может вести привычный образ жизни из-за растущего живота.
  • Гормональная перестройка. Во время вынашивания малыша изменяется гормональный фон. Увеличение количества одних гормонов и уменьшение других оказывают действие на все внутренние органы и системы.
  • Повышается нагрузка на работу выделительной системы. В связи с этим появляются отеки, нарушается кровоснабжение внешних оболочек тела.
  • Организм будущей мамы усиленно расходует собственные запасы полезных микроэлементов и витаминов.
Можно ли при беременности делать антицеллюлитный массаж?

Приведенные причины целлюлита делают антицеллюлитный массаж во время беременности бессмысленным. Также массаж может вызвать следующие осложнения:

  • повышение артериального давления,
  • учащение ритма сердечных сокращений,
  • повышение тонуса матки,
  • увеличение интенсивности прилива крови к кровеносным сосудам,
  • преждевременные роды,
  • выкидыш.

Массажисты и косметологи, напротив, полагают, что уход за телом положительно влияет на женщину во время вынашивания малыша. У нее улучшается настроение, появляются уверенность в себе и дополнительные силы. Однако даже узкие специалисты считают, что при беременности необходимо осторожно подходить к вопросу борьбы с целлюлитом.

Большинство процедур не подходит для женщин в положении. Перед тем как принять решение о проведении массажа, косметологи рекомендуют посоветоваться со своим лечащим врачом, чтобы исключить негативные последствия.

Когда можно приступать к процедурам

Массаж после родов можно начинать делать спустя 2–3 недели после рождения ребёнка. Несмотря на всю пользу процедуры, перед походом к массажисту нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Процедура имеет ряд противопоказаний.

Так, к примеру, процедура запрещена при повышении температуры тела, кровотечениях, воспалительных или хронических заболеваниях, аллергии и др.

Массаж после кесарева можно делать только по рекомендации специалиста и при полном заживлении шва, через 2–3 месяца после операции.

Когда массаж после родов особенно полезен

  • Боли в позвоночнике и пояснице;
  • Состояние тревожности;
  • Лишний вес.
  • Повышение температуры тела и ОРЗ;
  • Кровотечение;
  • Болезни кровеносной системы;
  • Воспалительные процессы;
  • Кожные заболевания;
  • Варикоз и тромбозы;
  • Кожные проявления аллергии;
  • Отклонения в психике, перевозбуздимость;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Иные болезни внутренних органов;
  • Проблемы в работе пищеварительного тракта.

Массаж после родов имеет свои особенности:

  1. Особое внимание сосредоточено в зоне брюшной полости;
  2. Массаж проводят спустя полтора часа после еды, с пустым кишечником и мочевым пузырем;
  3. Круговые поглаживания благотворно воздействуют на матку и работу кишечника;
  4. Уделяется внимание косым мышцам живота, поглаживания проводят от нижних ребер и до костей таза;
  5. Прямые мышцы поглаживают в двух направлениях, снимая напряжение в этом месте.
  6. Процедуру массажа завершают легкими поглаживаниями, женщина принимает удобное положение тела и отдыхает около 20 минут под покрывалом.
Читайте также:  Беременность боль в животе перед месячными от боли при

Рекомендации для будущих мам

Желательно отказаться от антицеллюлитного массажа на период беременности и послеродового восстановления. Нельзя проводить сеансы при обострении хронических болезней и воспалениях в организме.

Для профилактики целлюлита во время беременности лучше выполнять массаж дома самостоятельно. Для этих целей подойдет щетка с натуральным ворсом, мочалка из люфы или крапивы. Помассируйте ими ноги и ягодицы, подготовив кожу к последующим действиям. Легкими движениями проводите ладонями по бедрам снизу-вверх, постепенно увеличивая силу нажатия. Обращайте внимание на свое самочувствие, синяков и дискомфорта быть не должно.

Уменьшить проявление апельсиновой корки можно дома с помощью кремов от целлюлита для беременных. Важно чтобы в составе быль только натуральные компоненты, не вызывающие аллергию.

На заметку!

С осторожностью во время беременности проводится антицеллюлитный массаж на бедрах – на них имеется столько чувствительных точек, что их активная стимуляция может вызвать нежелательные последствия.

Рекомендации для будущих мам

Основные причины, почему врачи против массажа во время беременности:

  • Низкая эффективность процедур. Во время вынашивания ребенка повышается уровень женского гормона прогестерона, он отвечает за сохранение беременности и провоцирует задержку жидкости и снижение тонуса кожи. До нормализации гормонального фона действие от проведенных манипуляций будет незаметно,
  • Высокий риск для плода. Из-за активизации кровообращения и лимфодренажного действия массаж стимулирует повышение кровяного давления, что может стать причиной внутренних кровотечений, выкидышей или преждевременных родов.

Врачи чаще всего отговаривают беременных женщин от проведения антицеллюлитных процедур. На время вынашивания и кормления лучше отказаться от массажа и любых видов деятельности, стимулирующей приток крови к матке, чтобы снизить вероятность возникновение осложнений. Во время подготовки к родам достаточно правильного питания и легкой физической нагрузки, чтобы в кратчайшие сроки вернуться в желаемую форму. Антицеллюлитный массаж при беременности лучше отложить до окончательного восстановления после родов и прекращения периода лактации.

Массаж живота, матки и других частей тела после родов: какие бывают и когда можно начинать делать в домашних условиях? Массаж после кесарева сечения

Изменения, происходящие в организме во время беременности, оказывают негативное влияние на женскую фигуру. В течение девяти месяцев матка увеличивается во много раз – это приводит к растяжению мышечных тканей и кожи в области живота.

После появления ребенка на свет детородный орган быстро уменьшается до прежних размеров. Гораздо сложнее обстоит дело с мышцами брюшного пресса, поскольку они еще долгое время остаются в расслабленном состоянии и нуждаются в тонизации. Помимо этого, у многих рожениц наблюдается развитие диастаза – расхождения мышц с образованием углубления в центре живота.

Массаж необходим маме для улучшения эластичности мышечных волокон и повышения их выносливости во время физических нагрузок. Процедура помогает избавиться от подкожной жировой прослойки, которая выполняла защитную функцию во время вынашивания малыша.

Необходимо отметить благотворное влияние массирующих движений на состояние кожи, которая очищается от отслоившихся роговых чешуек эпидермиса, частиц пыли и различных микроорганизмов.

После курса массажа улучшается кровообращение, нормализуется работа сальных желез, в результате чего кожа выглядит более упругой и подтянутой.

При правильном выборе массажной техники можно в короткие сроки избавиться от послеродовых растяжек на животе (статье: как рожавшей женщине избавиться от растяжек на животе?).

Массаж рекомендуется женщинам после родов для восстановления нервной системы, которая подвергалась серьезным нагрузкам при беременности. Он позволяет свести к минимуму риск появления послеродовой депрессии. Во время процедуры происходит воздействие на нервные окончания, что обеспечивает расслабляющий эффект.

ИНТЕРЕСНО: диастаз после родов: что это такое?

Подготовительный этап

Массаж живота, матки и других частей тела после родов: какие бывают и когда можно начинать делать в домашних условиях? Массаж после кесарева сечения

Любой массаж при кормлении грудью требует определенной подготовки. Если вы заказали услугу у профессионала, следует обязательно поставить в известность специалиста о том, что вы кормите грудью. Специалист не только даст вам полезные советы, но и подберет специальную программу процедур, совместимых с грудным вскармливанием.

Читайте также:  10 главных ошибок при попытке забеременеть

Кроме того, существует ряд правил, которые требуют неукоснительного соблюдения. Отдельного внимания заслуживает массаж и упражнения для груди после кормления. Этому разделу посвящено множество трудов ведущих медицинских специалистов.

Особое внимание следует уделить выбору крема для сеанса. Оптимально использовать детское молочко или масло, которое вы применяете для ухода за малышом. Такие средства не вызовут аллергию или других негативных реакций.

Показания и противопоказания к проведению массажа

Массаж после родов необходим для устранения:

  • болей в области живота и спины;
  • депрессивного и тревожного состояния;
  • избыточного веса и растяжек.

Противопоказано, после родов выполнять массаж живота при наличии:

  • острых лихорадочных состояний;
  • маточных кровотечений или предрасположенности к ним;
  • болезней крови;
  • гнойных процессов и заболеваний волос, ногтей и кожи;
  • острых воспалений сосудов: лимфатических и кровеносных, тромбозов, выраженного варикозного расширения вен;
  • аллергических заболеваний с высыпаниями на коже;
  • заболеваний органов брюшной полости и расположенности к кровотечениям;
  • психических заболеваний и чрезмерного возбуждения;
  • сложных сердечных заболеваний и других органов;
  • острых респираторных заболеваний;
  • нарушений в работе кишечника (тошноты, рвоты, жидкого стула).

Антицеллюлитный массаж после кесарева сечения

Множество родов не происходит естественным путем. Слабая выдержка женщины, уменьшенная свертываемость крови, и множество других факторов, заставляют врачей – акушеров прибегнуть к кесареву сечению. Эта операция направленна на прямое извлечение ребенка из утробы матери хирургическим способом (разрезая живот). После него, остаются швы, которые нельзя беспокоить в отведенное врачом время (все зависит от индивидуальной регенеративной системы).

Разрешен ли антицеллюлитный массаж после кесарева? Категорически нет! И этому служит несколько весомых причин:

  1. Во время проведения процедуры, швы могут разойтись. Последствия могут быть непредсказуемы – от масштабной кровопотери, до летального исхода. В некоторых случаях, было замечено занесение внешней инфекции, путем попадания бактерий в открытую брюшную полость;
  2. Организм находится в очень ослабленном состоянии. Наспех реализованная процедура, может значительно ослабить тело женщины, вплоть до появления обморочного состояния, малокровия, спазмов в сосудах;
  3. Нарушение метаболизма. Нельзя сказать однозначно, возникнет он или нет. Однако в большинстве случаев, нарушение метаболизма приводит к первоначальному состоянию (до начала процедуры) с целым рядом негативных последствий. Проще говоря, все достигнутые результаты могут исчезнуть в течение несколько недель.

Именно поэтому, антицеллюлитный массаж после родов проводить крайне не рекомендуется, вне зависимости оттого, как они прошли: естественным путем, или через кесарево сечение.

Техника выполнения классического массажа

Основное положение – лежа на спине, под коленями подложен валик или подушка. Живот максимально расслаблен. Для массажа следует приобрести масло, подтягивающее мышцы, но подойдет детское масло или оливковое масло, в общем, то, что есть под рукой. Все движения выполняются строго по часовой стрелке, от пупка. Следует помнить, что массаж выполняется через 1,5 часа после еды и за 30 минут до еды.

Массаж начинается с поглаживания открытой ладонью, при этом происходит расслабление мышц. Выполняются круговые или спиралевидные движения в течение 2-3 минут, затем темп увеличивается, ладонь можно сложить в кулак для выполнения растирания.

Теперь фалангами пальцев интенсивно производится растирание также круговыми или штриховыми движениями. Хороший прилив крови к мышечной ткани происходит при пилении, тыльной стороной обеих ладоней следует делать быстрые пилящие движения также по кругу живота. Каждое упражнение выполнять 5-6 раз.

Теперь мышцы разогреты, и можно переходить к разминанию, благодаря которому мышцам возвращается упругость. При самомассаже достаточно сделать 1-2 упражнения. Первое – надавливание, для этого четыре пальца сложить вместе и, опираясь на большой палец, делать круговые надавливающие движение, с усилием разминая кожу живота, соблюдая осторожность в области рубца. Затем нежно погладить живот и перейти к перекатыванию. Кожа живота захватывается около пупка и подталкивается большими пальцами в след «бегущих» четырех пальцев. Движение выполняется по кругу, расходящимися от центра лучами.

Читайте также:  Коклюш у детей - симптомы и лечение, фото

Завершает массаж легкое похлопывание и поглаживание.

Особенности воздействия

Кожные покровы обрабатываются легкими поглаживающими, похлопывающими движениями. Массаж можно делать на ногах, руках спине. Стоит избегать зоны живота, груди. Обязательно прорабатываются акупунктурные точки на ладонях, ступнях ног. Зоне ягодиц и бедер уделяется особое внимание. Массажист обязательно использует специальные кремы, лосьоны.

Заранее необходимо провести аллерготест, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции. Можно применять очищенное качественное оливковое масло. Таким способом вы проводите профилактику растяжек.

Особенности воздействия

Запрещено использовать антицеллюлитные кремы с агрессивными компонентами, например, красным перцем. Они вызывают чувство жжения, долго впитываются. В качестве профилактики целлюлита можно проводить легкий самомассаж во время душа с использованием натурального скраба на основе кофейной гущи.

Обязательно читайте: Разновидности и производители шорт для похудения

Запрещены все виды обертываний после массажа. Кожа должна дышать. Подобные мероприятия вы сможете смело проводить после родов. Любые действия, которые гипотетически могут нанести вред малышу, сейчас запрещены. Если во время процедуры вы испытываете малейший дискомфорт, сеанс стоит прекратить. Если вы плохо себя чувствуете после массажа, не стоит продолжать курс. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы ведете активный образ жизни, следите за телом, стоит выбирать гинеколога, который придерживается современных взглядов относительно ведения беременности. Такой специалист даст дельные рекомендации и в отношении двигательной активности и оздоровительных, косметических процедур.

Советы

Во время лактации массажист может прорабатывать тело курсом не более десяти дней, при этом между каждой процедурой должно пройти не менее одного дня. Синяки и другие подобные проявления на коже недопустимы. В этом случае необходимо сменить специалиста, а лучше вовсе отказаться от антицеллюлитного массажа.

Одних только подобных процедур недостаточно для того, чтобы справиться с целлюлитом. Единственный способ устранить апельсиновую корку – воздействовать на неё комплексно. Это включает в себя:

  • Регулярную физическую активность;
  • Уход за кожей.

Массаж частично относится к последнему пункту. Помимо него применяются маски и обертывания. Полноценно перестроить свой рацион и образ жизни можно лишь после завершения кормления, а потому и антицеллюлитные массажи стоит отложить.

Особенности массажа в домашних условиях

Если у мамы не хватает времени или средств для посещения профессионального массажиста, она может делать себе массаж живота самостоятельно. Чтобы с помощью самомассажа достичь видимых результатов и восстановить упругость кожи в проблемной области, необходимо уделять своему телу 20–25 минут в день.

Для того чтобы в короткие сроки восстановить фигуру и при этом не причинить вред здоровью, при проведении процедуры необходимо придерживаться определенных правил:

Особенности массажа в домашних условиях
  • Нельзя массировать живот на голодный желудок или сразу после еды. Прием пищи должен осуществляться за 1–2 часа до подготовить кожу к предстоящей процедуре. Для разогрева можно использовать пилинг или предварительный релаксирующий массаж, выполняемый легкими поглаживающими движениями.
  • Если на коже в области живота имеются повреждения, от массирования этой зоны следует отказаться до полного восстановления.
  • Чтобы снизить нагрузку на матку и другие внутренние органы, во время процедуры нужно удерживать мышцы живота в напряженном состоянии.
  • Интенсивность массажного воздействия должна увеличиваться постепенно.
  • Если во время сеанса появились болезненные ощущения, массирование временно прекращают или значительно ослабляют давление на кожу.

Наиболее эффективной процедурой, которую можно осуществить в домашних условиях, считается медовый самомассаж. Для его проведения необходимо подготовить смесь из натурального меда и эфирного масла (мяты, жожоба, мандарина, миндаля). Ее наносят на ладони перед массированием живота.

КЛЕВЕР - портал о хорошем самочувствии