Главные страхи будущей мамы – чего боятся все беременные

Во время беременности происходят не только физиологические изменения в организме женщины, которая готовится стать матерью, но и изменения в психике.

Почему беременные боятся? С точки зрения физиологии

Ожидание малыша – стресс для организма, ведь ему приходится все 9 месяцев работать в усиленном режиме. Страхи и суеверия беременной — это один из выходов волнения в ожидании малыша. А во время беременности у будущей мамы возникает масса поводов для волнений. И чем ближе ответственный момент, тем выше поднимается градус тревоги. Меняется уровень гормонов, система кровообращения, увеличивается нагрузка на внутренние органы и позвоночник, снижается поступление кислорода к головному мозгу.

Cтрахи во время беременности обычно усиливаются на двух этапах. В I триместре тревожность возникает оттого, что радостная весть заставляет задуматься о грядущих переменах. Затем женщина привыкает к новой роли и успокаивается. Но с приближением родов тревога снова начинает нарастать.

В начале беременности в головном мозге активируется особая зона − так называемая доминанта беременности, по сигналу которой усиливается выработка прогестерона. Этот гормон оказывает расслабляющее действие не только на мышцы, но и на центральную нервную систему, защищая будущую маму от стрессов. Однако ближе к родам уровень прогестерона начинает снижаться, уступая место окситоцину и эстрогенам: так формируется доминанта родов. Этот очаг тоже расположен в головном мозге, но призвание у него другое: он настраивает организм на предстоящее испытание, запуская каскад необходимых физиологических изменений. Тревожность накануне родов усиливается , оттого что уровень «успокоительного» прогестерона падает.

Страхи могут быть вызваны разными причинами, однако самые распространенные поводы для душевной тревоги универсальны и знакомы практически каждой будущей маме.

Трудно решиться

Считается, что материнство — естественная биологическая потребность женщины, которая может доставлять ей только радость. Но, к сожалению, далеко не всегда все складывается идеально. Например, существуют установки, которые заставляют будущую мать воспринимать беременность как нежелательное событие. «Прежде чем заводить детей, надо встать на ноги»,— такая установка способна до бесконечности продлевать ощущение собственной незрелости. Ведь критерий, когда человек уже прочно «стоит на ногах», очень расплывчат. Материальное благосостояние в наше время, когда в одночасье из «принца» можно превратиться в «нищего», весьма неустойчиво. Подобная установка имеет еще и такой скрытый смысл: с появлением детей профессиональный и карьерный рост невозможен.

Естественно, беременность во время учебы в вузе или в начале профессиональной деятельности будет восприниматься как помеха в жизни. Если будущая мать воспитывалась в семье, где была окружена сверхзаботой, — взрослые без конца волновались и беспокоились о ней, рассказывали, сколько трудностей они вынесли, пока дочь была маленькой, молодая женщина обучена тревожиться.

Иногда она испытывает чувство вины за то, что стала источником усиленной тревоги для своих родителей. Следовательно, если не будет беременности, у родителей не будет повода для волнений. Часто женщина считает, что, став матерью, она должна будет полностью забыть о своих желаниях и раствориться в жизни ребенка. Подобная установка приводит к тому, что молодая мать пытается подавить другие свои желания (карьера, увлечения, дружба).

«Я рожу мужу ребенка», — мысленно говорит себе женщина. На первый взгляд, такая установка не должна вызывать страха перед беременностью. Однако подсознательный смысл этого утверждения — «я должна родить ребенка». Таким образом женщина возлагает на себя повышенную ответственность за качество семейной жизни, связывает его с рождением ребенка.

Читайте также:  Барсучий жир как эффективное противокашлевое средство

Страх беременности при этом связан со страхом разрушения семьи, если что-то пойдет не так. Чаще всего он одолевает женщин, которые боятся потерять мужа. С помощью ребенка они пытаются удержать его, но ни к чему хорошему это обычно не приводит.

Страхи во время беременности: причины

Страхи при беременности

  Тревога – это естественная реакция организма на изменяющиеся условия окружающей среды. Человек, который боится, адекватно реагирует на опасность. Однако чрезмерные опасения приносят больше вреда, чем пользы. Следовательно, каждому нужно знать, как избавиться от своих страхов.

  Тревога в гестационный период – физиологическое явление. В организме будущей мамы происходят гормональные изменения, которые отражаются на деятельности всех внутренних органов. Переутомление и ослабленное состояние – нередко вызывают беспокойство.

  Кроме того, беременная женщина часто размышляет о будущем. Ей может показаться, что она не готова к воспитанию малыша. Иногда возникают опасения по поводу материнской несостоятельности. Все это приводит к появлению тревоги, мешающей вести нормальный образ жизни.

  Будущая мама, которая проводит большую часть времени дома, может нервничать, если подруга постоянно рассказывает о трудностях, возникающих при родах или связанных с рождением ребенка. Особенно сильно впитывают негативную информацию женщины, которые привыкли все планировать.

  Тревога – это страх за свое будущее. Даже если в настоящее время все хорошо, то человек может беспокоиться, что случиться что-то плохое. Это переживание грядущей беды не дает радоваться жизни, однако существуют способы, позволяющие быстро от него избавиться.

Гораздо хуже, когда возникает тревожное расстройство – заболевание, представляющее собой сильную и частую тревогу. При этом возникает сильное эмоциональное напряжение, доходящее до дрожи, явный дискомфорт, увеличивается частота сердечных сокращений, возникает чувство «нехватки воздуха», усиливается потоотделение. Иногда появляются тошнота, слабость, головокружение, ощущение «кома в горле».

Страх за здоровье малыша

Речь идет о страхе беременных о здоровье ребенка при рождении (болезни). Что делать? Прежде всего, посещать все консультации гинеколога, следить за развитием плода, сдавать назначенные анализы.

О большинстве болезней можно узнать на раннем сроке, притом для плода эти анализы безопасны. Так почему бы вам не воспользоваться этим?

Страх за здоровье малыша

Вместе с этим подумайте о том, насколько ваши страхи обоснованы. У вас или вашего партнера плохая наследственность? Вы ведете неправильный образ жизни, пренебрегаете или пренебрегали рекомендациями гинеколога, например, принимали сильные медикаменты во время беременности?

А что говорит гинеколог? Он разделяет ваши опасения? Нет? Тогда почему у вас вообще возникла мысль о возможном нездоровье ребенка? Что породило в вас этот страх? Если после подробного анализа ситуации и общения со специалистом, вы все еще переживаете, то стоит обратиться к психологу.

Боюсь беременности и родов, а стоит ли?

Беременность – это не болезнь, а абсолютно естественное состояние женщины. Оно пробуждает всю глубину ее души, дарит особенную красоту, придет уверенности в себе. Женщина выполняет предначертанное, в этом сокровенная суть ее прихода в мир. Женщина – хранительница рода, поэтому говорить «боюсь беременности и родов» ни в коем случае не нужно.

Все на самом деле очень просто. Природа позаботилась о создании совершенного механизма продолжения рода. В нем нет ничего опасного, нечего улучшать, прибавлять или отнимать. За роженицей стоят тысячи ее предков – матерей, бабушек, сестер. Все окончится так, как и должно: появлением на свет здорового малыша.

Если соседка говорит, что у беременной всегда токсикоз, что она ест по ночам соленые огурцы, поливая их растопленным сливочным маслом и посыпая смесью тертого шоколада и сыра, не верьте. Все индивидуально. Беременность чаще всего проходит совершенно спокойно, без всяких пищевых нарушений.

Не стоит паниковать после визитов к врачу. Анализы, которые сдают беременные, никогда не бывают совершенными, потому что в нашем мире совершенно здоровых людей просто нет. Все в пределах нормы, поэтому после женской консультации будущая мать идет домой, а не в роддом на сохранение. Хотя и в сохранении ничего страшного нет. Если беременной нужна медикаментозная помощь, отказываться от нее не стоит.

Читайте также:  Можно ли беременным присутствовать на похоронах?

Рожают все, это неизбежно и ничего страшного в этом нет. Беременная женщина должна думать не только о себе, но и о малыше, поэтому должна по возможности избавиться от страхов. Важно понять, что ребенок с первых дней своего зарождения чувствует мать, вместе с матерью смеется, печалится, боится или радуется. Если все время повторять «Боюсь беременности и родов», это может сказаться на его физическом и психическом здоровье. Чувства и поведение матери имеют для него огромное значение и могут повлиять на роды. Спокойная счастливая женщина и рожает так же: легко и благополучно.

Страх потерять ребёнка во время беременности

Этот страх считается одним из самых популярных. Женщина начинает постоянно прислушиваться к своему организму, самочувствию. И беспокойство её не покидает, даже если всё проходит правильно и гармонично.

Конечно, следить за своим состоянием и поведением малыша нужно обязательно. Но поддаваться сильным волнениям и беспокойствам по малейшему поводу не стоит – это может негативно отразиться на малыше.

Вместо того, чтобы в панике хвататься за голову, нужно успокоиться и переключить своё внимание на позитивные мысли. Можно обратиться к своему врачу, он пропишет, если необходимо, успокаивающие препараты.

Как побороть страх перед родами и настроиться на позитив: советы

Указанные страхи и переживания для любой мамы естественны, продиктованы инстинктом самосохранения и продолжения рода.

Счастливое материнство – это не праздничные будни, это и болезни малыша, и проблемы с лактацией.

В любой ситуации нужно уметь искать положительные стороны. Как справиться с паникой или отчаянием?

Медитация

Медитация или комплекс психологических упражнений позволяет настроить себя на положительный исход любого дела, обеспечить отменным настроением своего ребенка. Хорошее настроение мамы – залог отменного самочувствия малыша.

Чтобы освоить медитацию, не обязательно проходить курсы, посещать дорогостоящие семинары. Достаточно принять удобную для себя позу, включить расслабляющую музыку и закрыть глаза. В период отдыха стоит отгонять от себя любые мысли, сосредоточившись, к примеру, на точке в потолке (мысленно). В первое время освободиться от мыслей будет сложно, но со временем вы научитесь контролировать их, избавляя мозг от лишней информации и размышлений.

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика полезна как в период беременности, так и после нее. Основная задача такой терапии – насытить клетки организма достаточным количеством кислорода, снизить напряжение мышц и нормализовать работу нервной системы. Система дыхания для избавления от стресса:

Как побороть страх перед родами и настроиться на позитив: советы
  • Сесть на корточки или в позу лотоса на ровную поверхность – на пол.
  • Ладони рук положить на согнутые колени, спина ровная, плечи опущены.
  • Подбородок максимально прижать к груди.
  • Медленно поднимая подбородок к верху, одновременно делать глубокий равномерный вдох. Рассчитать дыхание таким образом, чтобы набрать полные легкие воздуха в тот момент, когда голова будет максимально опрокинута назад.
  • Выдох – это рывки дыхания, как будто хотите избавиться от чего-то, выкинуть его, оттолкнуть. Можно применять тактику «х-х-ха», урывочные движения на резкие «ха» в период выдоха.

В такой гимнастике главная задача – сосредоточиться на правильно построенном дыхании, выполнять движения максимально плавно.

Дерево желаний будущего

Дерево желаний – наиболее простой и распространенный вариант избавления от страхов. Для этого нужно создать плакат – большой и ровный белый лист бумаги, примерно формата А1.

На этом белом листе нарисовать с одной нижней стороны маму – вас, с другой – ребенка, вашего будущего малыша. Каким вы его видите? Включите фантазию и нарисуйте ребенка с чертами лица любимого мужа и себя.

Между мамой и малышом будет будущее, то, чего так желаете будущему ребенку – пусть у него в будущем будет квартира, большая дружная семья, дом, машина и прочее. Удобнее желания не рисовать, а вырезать из газеты и клеить на белую бумагу. Оставляйте место на бумаге, ведь найдется идея, которую захочется поместить в будущее малыша.

Читайте также:  Болит бедро при беременности: возможные причины и методы лечения

Помощь психолога

Помощь профессионального врача психолога также может потребоваться в том случае, если мама в прошлом имела неудачный или трагический опыт материнства. В таком случае женщина неосознанно может постоянно думать, ждать и даже планировать плохое развитие событий. В таком случае не стоит стесняться обращаться к психологу. Квалифицированная помощь не только избавит от переживаний, но и поможет найти выход из сложной ситуации.

Самые распространенные страхи беременных и как с ними бороться

Страхи бывают большие и маленькие. Какие-то просто сродни навязчивой идее, возникают время от времени, влекут за собой тревожность, тоску и желание спасовать перед трудностями. Какие-то буквально не дают уснуть. При этом, страхи беременных довольно типичны.

Распространенные страхи беременных:

  1. Боязнь родов. Редкая женщина их не боится, а уж первородящие боятся их очень, ведь это неизведанный процесс, окутанный тайной. Из уст других женщин, из литературы и фильмов будущая мама видит адские муки рожениц, и как здесь не «накрутить» себя. Здесь важны зрелость и готовность. Нельзя обольщаться, мол, я буду одной из тех, кто даже и не успел испугаться. Это может сработать против вас – вы будете обескуражены реальными ощущениями и тем временем, которое длятся роды. Надо четко и осознанно понимать, что предстоит.
  2. Страх медицинских процедур. Прежде всего, УЗИ. Многие будущие мамы боятся, что они выявят отклонения у малыша. Здесь тоже важен настрой, умение брать себя в руки и концентрироваться на хорошем. Опять же, если страх сильный – накануне сходите к психологу. Потребуется индивидуальная работа.
  3. Эстетические страхи. А здесь важна поддержка близких – слушайте комплименты, не отмахивайтесь от слов, что вы хорошо выглядите. Любуйтесь собой, и понимайте, что изменения, происходящие с вашим весом, состоянием кожи – это, в основном, естественные, природные, физиологичные моменты, которые говорят о вашей женской силе и здоровье.
Самые распространенные страхи беременных и как с ними бороться

Какие вопросы просто неприлично задавать беременным

Страх быть плохой матерью «убивается» информированностью, теоретической подготовленностью к воспитанию ребенка. Не бойтесь делиться страхами с врачом, бывает пару слов, пару примеров с ее стороны – и страхи как рукой снимет. Смотрите вдохновляющие фильмы и передачи, читайте хорошие книги.

Заключение

Во время беременности у женщины изменяются ощущения, чувства и настроения. Ей кажется, что мир вокруг нее изменился из-за перемен, происходящих в ней самой. Изменение психического состояния у женщины при нормальной беременности возникает под влиянием изменений, происходящих в ее нервной и эндокринной системах, регулирующих беременность. (15)

Высокий уровень готовности к материнству характеризуется наличием позитивного опыта взаимодействия с собственной матерью, высокой ценностью еще не родившегося ребенка для беременной женщины, наполненностью смысловых процессов, направленностью интересов и установок беременной женщины на образ еще не родившегося ребенка. (14)

Очень большую роль для хорошего психологического состояния женщины во время беременности играет поддержка близких для нее людей. Такими людьми чаще всего являются муж беременной, родители, родственники и друзья. Поддержка, забота и внимание способствуют положительному эмоциональному состоянию женщины на данном периоде. Негативное эмоциональное состояние женщины во время беременности может пагубно влиять на развитие ребенка. В период беременности беременную следует оградить от лишних проблем и забот, которые могут отрицательно повлиять как на состояние женщины, так и на развитие малыша – его психические и личностные характеристики.

Беременной женщине для успешного протекания беременности рекомендуется посещать школы беременных и занятия перинатальной йогой. Эти меры способствуют гармонизации психического и физического самочувствия, сонастройке будущей мамы со своим малышом, рассеиванию страхов и мифов вокруг беременности. В случае длительного нарушения эмоционального состояния, страхов и депрессии рекомендуется обратиться к психологу, который с помощью проективных методик и психологических техник поможет вернуть благостное и гармоничное ощущение.

КЛЕВЕР - портал о хорошем самочувствии