10 важных вещей, которые обязательно нужно сделать перед беременностью

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

Зачем нужна подготовка к беременности

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Зачем нужна подготовка к беременности

Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой

Основные рекомендации

Подготавливать свой организм мужчине нужно задолго до зачатия.

Основные рекомендации

Даже при отсутствии серьезных заболеваний и нарушений будущему отцу требуется не менее 3 месяцев, на протяжении которых ему нужно придерживаться здорового образа жизни и следовать таким рекомендациям специалистов:

  1. Отказаться от вредных привычек. В идеале желательно в течение полугода перед зачатием не употреблять спиртного, не курить и не принимать прочих вредных веществ. Алкоголь и никотин — это те два фактора, которые оказывают выраженное негативное воздействие на половую и репродуктивную систему мужчины. На фоне злоупотребления вредными привычками ухудшается качество спермы и повышается риск рождения малыша, имеющего отклонения в состоянии здоровья.
  2. Изменить свой рацион. Питание, как и многие другие факторы, влияет на способность к зачатию ребенка. Нужно прекратить употреблять вредную пищу, которая может негативно отразиться на качестве спермы. Рекомендуется обогатить рацион фруктами, злаками, овощами и молочной продукцией. Исключить из меню следует жареные, жирные, острые и соленые блюда.
  3. Поддерживать физическую форму. Занятия спортом способствуют улучшению состояния всего организма и репродуктивной системы, в частности. Однако, нагрузки должны быть умеренными, так как физическое истощение может стать препятствием для оплодотворения. Также следует избегать факторов, вследствие которых может произойти травмирование области паха. Речь идет о таких видах спорта, как верховая езда, катание на велосипеде, силовые нагрузки, единоборства и т. д.
  4. Поддерживать правильный температурный режим. Чтобы не нарушить процесс образования сперматозоидов, мужчине рекомендуется не перегревать яички. Нужно отказаться от ношения плотного нижнего белья из синтетических тканей, не посещать некоторое время сауну и баню, принимать контрастный душ вместо горячей ванны.
  5. Не допускать интоксикации организма. За 3 месяца до зачатия будущему отцу стоит ограничить любое вредное воздействие, связанное с особенностями трудовой деятельности. Нужно избегать контакта с лакокрасочными изделиями, испарениями тяжелых солей металлов и прочими факторами негативного влияния. Также не следует в течение 6 месяцев перед оплодотворением проходить рентгенологическое обследование или лечение, связанное с облучением организма.
  6. Пройти диагностику и проконсультироваться с урологом. Если в процессе исследования у мужчины выявлены какие-либо половые инфекции, то нужно обязательно начинать их лечение. До момента полного выздоровления проводить планирование семьи не рекомендуется. Кроме того, сдать анализы и пройти обследование должны оба партнера. Важно провести диагностику всего организма, а не только половой системы. Некоторые заболевания также могут стать помехой для зачатия здорового ребенка.
  7. Избегать стрессов, умственного переутомления и конфликтных ситуаций. Чтобы оплодотворение было успешным, мужчине нужно позаботиться также о здоровье нервной системы. Поддержание эмоционального состояния необходимо и для гармоничных отношений в паре, без которых нет смысла планировать семью.
Основные рекомендации

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка, какие препараты нужно принимать и что делать для повышения шансов на здоровое оплодотворение, может подсказать специалист в центре планирования семьи.

Читайте также:  Бактериальный вагиноз: лечение, причины, симптомы, признаки, фото

Как подготовить мужчину к зачатию?

Всем известно, что зачатие происходит от слияния сперматозоидов и яйцеклетки, поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка – важная составляющая процесса. Поэтому женщина на консультации у гинеколога должна узнать и о своем партнере: какие витамины ему можно пропить, чтобы лучше подготовить его организм для зачатия будущего ребенка.

Как подготовить мужчину к зачатию?

Медицинские вопросы

В половой клетке мужчины заложено много генетической информации, которая влияет на развитие будущего ребенка. Поэтому, если при медицинском обследовании была обнаружена какая-либо болезнь, при ее излечении требуется ещё минимум 4-5 месяцев, чтобы организм полностью восстановился и очистился от лекарств.

Как подготовить мужчину к зачатию?

Питание

Во время подготовки к зачатию рекомендуется отказаться от крепкого кофе, чая. В качестве напитков лучше употреблять соки, компоты, а любителям чая можно изменить их крепость на более слабые сорта с добавлением лимона. Каждый день в обязательном порядке нужно употреблять свежие фрукты и больше молочных продуктов (сыр, творог, сметана и т.д.), обязательно в рацион мужчины нужно добавить 3-4 яйца в неделю (употребить их можно в любом виде). Первые блюда не должны быть сильно наваристыми, а хлебу отдать предпочтение с отрубями или ржаному.

Как подготовить мужчину к зачатию?

Этап — Правильное питание и здоровый образ жизни

Питание типичного городского жителя нельзя назвать правильным и полноценным, особенно это касается меня. Мои любимые блюда — мороженое и шоколад, а молочные продукты ассоциируются у меня с лекарством. Но ничего не поделаешь. Ради здоровья будущего ребенка (да и своего собственного) решила перейти на правильное питание. Накупила себе кучу всевозможных сырков и творожков. Оказывается, они не такие противные, как я думала. Мне начинает нравиться такой образ жизни. По медицинской статистике, женщины, которые подходят к беременности абсолютно здоровыми и полными сил, практически не страдают от токсикоза (особенно в первой половине беременности), и риск невынашивания у них значительно меньше. Именно поэтому меню будущей мамы еще задолго до зачатия должно быть максимально разнообразным. На вашем столе ежедневно должны присутствовать молочные продукты, сыр, рыба, хлеб грубого помола, мясо, зелень, а так же свежие овощи и фрукты. Так же особое внимание стоит уделить своему распорядку дня и при необходимости кардинально пересмотреть его. Бессонные ночи и работа без перерывов на отдых не подходит будущей маме. Необходимо разумно планировать свой рабочий день и спать не менее восьми часов в сутки. Организм должен отдохнуть перед предстоящим испытанием.

Прием контрацепции и планирование беременности

Современные фармакологические средства оральной контрацепции не влияют на общую фертильность женщины. Они предохраняют е от беременности в период их приема. Способность к овуляции яичники восстанавливают очень скоро после отмены препаратов. У большинства способность забеременеть в полной мере восстанавливается в течение 2-3 месяцев после прекращения приема гормональных средств контрацепции. Существует эффект при отмене КОК, когда в первые же циклы на отмене препарата, вероятность забеременеть повышается из-за гормонального всплеска. С этой целью иногда специально назначают гормональный контрацептив, что бы на отмене повысить шансы зачатия. Но в настоящее время от него отказываются и не используют поскольку чаще существуют иные причины отсутствия беременности и прием гормональных средств оказывается необоснованным. В редких случаях после отмены наступает аменорея – состояние, при котором отсутствуют менструации. Оно может растянуться на шесть и более месяцев и возникает, как правило, на фоне скрытых патологий репродуктивной системы. Эта проблема чаще наблюдается у женщин раннего и позднего репродуктивного возраста и затрагивает около 2% принимающих контрацепцию.

Чтобы гарантированно дать возможность женскому организму восстановить овуляторную способность, следует отменить прием препаратов оральной контрацепции за 2-3 месяца до запланированной беременности. Желательно это сделать раньше, чем позже, поскольку эти препараты ухудшают усвоение некоторых важных витаминов, в частности С и А, снижая восстановительные возможности организма в период подготовки к зачатию и вынашиванию ребенка.

Какие анализы сдавать женщинам при зачатии?

Перед беременностью должна обследоваться и будущая мама. Чтобы исключить новообразования и туберкулез, назначается флюорография. А УЗИ органов малого таза позволяет своевременно диагностировать патологические процессы матки и яичников. Планирование ребенка включает ряд лабораторных исследований по назначению гинеколога. В их числе:

  • Цитология (соскоб с шейки матки). Определяет состояние шейки матки, выявляет воспаление и перерожденные клетки (при наличии таковых).
  • Общий анализ крови, мочи. Выявляет скрытые воспалительные процессы и их потенциальную угрозу для зачатия, позволяет оценить работу почек, мочевыделительной системы.
  • Биохимический анализ крови. Оценивает гормональный фон женщины, ее шансы в скором времени забеременеть.
  • Анализ крови на сахар. Исключает начальную стадию сахарного диабета и последующих осложнений после успешного зачатия.
  • Анализ на антитела к краснухе. Это заболевание особенно опасно при беременности, поэтому, прежде чем планировать ребенка, рекомендуется выполнить профилактическую прививку.
  • Исследование на TORCH-инфекции. Определяет в крови антитела двух видов – IgM и IgG, помимо краснухи диагностирует герпес, токсоплазмоз, цитомегаловирус.
  • Анализ на скрытые и половые инфекции. Выявляет микоплазмы, трихомонады, хламидии, уреаплазмы, гарднереллы и другие микробы цервикального канала.

Другие анализы назначаются по показаниям. Например, если планирует готовиться к беременности женщина старше 35 лет, обязательна индивидуальная консультация генетика. Это касается пар, у которых в семьях у кровных родственников преобладают генетические заболевания. А вот при нарушении свертываемости крови или предпосылке к такой проблеме обязательно выполнение коагулограммы.

Читайте также:  Бесплодие у женщин: основные причины и методы лечения

Как грамотно спланировать беременность

Представляем, что пара, наконец, решилась на ребёнка. Все видимые и невидимые проблемы ушли на второй план — теперь главным в жизни становится зачатие малыша. Будущие мама и папа с удовольствием бегают по клиникам, сдают анализы, усердно исполняют все указания врачей, чтобы всё-таки к моменту зачатия их здоровье приближалось к идеалу норме. Предположим, что особой радости от всего этого будущие родители, конечно, не испытывают, но цель ясна и ради неё они идут на всё это. Далее в направлении здорового образа жизни изменяются и сами жизненные устои: сводятся к минимуму вредные привычки, а на первый план выходят физическое развитие, здоровое питание и даже такое редкое явление сейчас, как свежий воздух. Для усиления эффекта одни едут на море к солнцу, другие в деревню, а кто-то просто отдыхает в отпуске дома. Получается идеальный вариант. Будущие родители сделали всё максимально возможное для того, чтобы обеспечить лучший плацдарм будущему малышу в плане здоровья. Не говоря уже о теоретической осведомлённости мамы и папы, потому что при таком подходе родители чаще всего задолго до беременности много читают, общаются со специалистами и состоявшимися родителями, определяя для себя различные пунктики в их будущей жизни с ребёнком. К примеру, многими будущими родителями подбирается сезон зачатия, выясняются нежелательные знаки зодиака, а кто-то заранее подбирает имя для мальчика или девочки, а некоторые настраиваются на конкретный пол ребёнка, пытаясь достичь желаемого всеми известными и доступными им способами. Подобных поводов для беспокойства, которые можно начать решать ещё до беременности, бесконечное множество, но стоит ли это делать? Здоровье и эмоциональное состояние родителей — самые важные составляющие во время планирования беременности (да разве они бывают неважными когда-либо в жизни?). Если у вас есть возможность до зачатия пообщаться с врачами, то сделайте это, даже если ваше желание на нуле. Это займёт немного времени, и, возможно, удовольствие будет не самое приятное, но это стоит того. Далее, когда со здоровьем всё решено, то и эмоции должны быть вполне положительными. Ведь самое главное уже есть, но вот на деле оказывается всё не так просто. Появляются мысли, что раз со здоровьем всё хорошо, то можно сделать что-то большее, а точнее можно продолжать планировать и дальше. В итоге все проблемы моменты, о которых задумываются будущие родители, являются позитивными только, пока не пройдена некая грань в планировании. Я с удовольствием выслушаю вашу точку зрения на этот счёт, но, по моему мнению, такие планы редко становятся реальностью, а последующие разочарования очень тяжело преодолеваются. Дело в том, что лишь в исключительном случае всё идёт по задуманному сценарию: день зачатия, физическое и эмоциональное состояние мамы во время самой беременности, процесс родов и новая жизнь с ребёнком, не говоря уже о поле малыша. Конечно, совпадения очень частое явление и им искренне радуются, но вот далеко не все готовы к разочарованиям.

КЛЕВЕР - портал о хорошем самочувствии