Можно ли заниматься спортом при гипертонии?

Госпитализации в стационар подлежат пациенты с осложненным гипертоническим кризом. Он может проявляться энцефалопатией, сердечной недостаточностью, инфарктом. Для лечения внутривенно вводят гипотензивные средства под непрерывным контролем давления и ЭКГ.

Когда нужно снижать АД?

Гипертония развивается постепенно и проходит 3 стадии, для которых характерны такие диапазоны изменения давления:

  1. — 150/100;
  2. — 180/140;
  3. — Свыше 180 мм рт. ст.
Когда нужно снижать АД?

На первой стадии заболевания не отмечаются нарушения в работе внутренних органов, а риск развития осложнений практически отсутствует. Медикаментозная терапия на этом этапе не предусматривается. На второй и третьей стадии появляются патологические изменения в сосудистой стенке, нарушается работа сердца, почек и мозга. На этом этапе требуется комплексный подход к устранению проблемы. Повышение давления на второй стадии гипертонии купируется комплексом антигипертензивных препаратов, растительных средств и успокоительных капель. На третьей стадии заболевания практически не удается привести АД в норму, назначаются инъекционные и таблетированные препараты на постоянной основе.

Памятка для пациентов с артериальной гипертензией

Артериальную гипертензию называют «молчаливой убийцей», так как она подкрадывается незаметно, может приводить к развитию инфаркта сердца или инсульта мозга. Часто, длительное время, заболевание протекает бессимптомно, поэтому периодическое измерение артериального давления должно стать обязательным для всего населения.

Каждый человек должен знать свой уровень артериального давления. В номе оно ниже 140/90 ст. Следует помнить, что повышенное артериальное давление оказывает отрицательное влияние на внутренние органы и системы – так называемые органы –мишени, это сердце, артериальные сосуды, почки, головной мозг.

Поэтому основной целью лечения артериальной гипертензии является не только снижение артериального давления, но защита органов – мишеней.

Основной принцип лечения артериальной гипертензии – постоянство, лечиться необходимо всю жизнь, сочетая немедикаментозные методы и фармакотерапию.

Каждый пациента страдающий артериальной гипертензией должен знать девять правил, которые помогут ему в борьбе с самым распространенным недугом XXI века.

  1. Изменение образа жизни – обязательное условие успешного лечения. Доказано, что при неизмененном образе жизни гораздо сложнее снизить артериальное давление, даже применяя комбинации самых эффективных, современных препаратов.
  2. Ограничьте поваренную соль, не соль, а приправы и свежая зелень. Поваренная соль задерживает жидкость в организме, повышает артериальное давление, откажитесь от соли, не досаливайте продукты, откажитесь от соленых орешков, рыбы и пр.
  3. Лишний вес мешает работе сердца – питание в меру насыщенное калориями, богатое витаминами. микроэлементами, отказ от животных жиров, сладостей, копченостей и «перехвата бутербродами» между едой может Вам приблизится к идеальному весу и снизить артериальное давление. Потеря лишних 5 кг. массы тела, снижает артериальное давление на 5,4 мм.
  4. Курение не моде, если в моде здоровье – курение разрушает и сужает кровеносные сосуды, становится причиной нарушений местного кровообращения и повышения артериального давления.
  5. Не допускай подъема артериального давления и сердцебиения из-за избыточного приема кофе и крепкого чая – чашечка кофе или чая не противопоказана пациентам с артериальной гипертензией, но рекомендуется в течение дня выпивать более 2 – 3 чашек. Выбирайте сорта кофе без кофеина, лучше используйте полезные травяные сборы: мята, сушеница, пустырник, валериана, цветки липы сделают чай ароматным и принесут пользу сердцу и сосудам.
  6. Ограничьте спиртные напитки, которые таят в себе много опасностей, злоупотребление алкоголя может привести к резкому повышению артериального давления, нарушению ритма сердца, поражениям печени, поджелудочной железы, нервной системы и др.
  7. Соблюдайте режим двигательной активности, так как движение сохраняет форму и является наилучшим тренером системы кровообращения. Для пациентов с повышенным давлением рекомендуется ходьба до 10км. в день, в зависимости от возраста и уровня компенсации кровообращения. При ходьбе пульс не должен превышать 110-120 ударов в 1 минуту.
  8. Научитесь расслабляться, избегайте стрессовых ситуаций, во время отдыха артериальное давление снижается само по себе, овладевайте упражнениями на расслабление, попробуйте «закрывать глаза» на мелочи и не волноваться из-за обстоятельств, изменить которые Вам не под силу, разумно оценивайте свои возможности.
  9. Регулярно контролируйте уровень давления, находитесь под постоянным наблюдением у своего лечащего врача.
Читайте также:  Атеросклероз аорты, причины, симптомы, лечение

Как определить уровень артериального давления

Прежде чем приступить к лечению, надо определить, какое давление можно считать высоким, и разобраться со способами измерения уровня АД. Чаще всего для определения показателей применяется такой прибор, как сфигмоманометр. Это устройство изготовлено специально для измерения кровяного давления. Изготавливается сфигмоманометр из манометра, резиновой манжеты и груши.

Чтобы определить, до скольки изменяется АД пациента, надо ознакомиться с особенностями применения этого аппарата. Для измерения давления на любое предплечье надевается манжета, после чего она наполняется воздухом из груши. При этом пациент должен поднять руку на уровень груди для получения наиболее объективного и оптимального показателя. Если вовремя не приподнять руку, то манометр покажет слишком высокое АД.

Как определить уровень артериального давления

Людям, которые ранее никогда не измеряли давление, рекомендуется пользоваться для этого электронными устройствами. Такие модели самостоятельно накачивают манжету воздухом и определяют АД. Именно поэтому электронные манометры лучше остальных подходят для новичков.

Схемы лечения гипертонической болезни

Существует определенный стандарт лечения гипертонической болезни. Это алгоритм действий с перечнем рекомендованных препаратов, который согласован международными комиссиями и в соответствии с которым производится терапия. Отступать от него врач может только тогда, когда у пациента особый, нетривиальный случай. Унифицированный протокол применяется как в поликлинике, так и в условиях больницы.

С самого начала всех больных с гипертензией делят на тех, у кого она первичная, и тех, у кого вторичная. Затем определяют стадию гипертонии по наличию повреждения органов-мишеней в соответствии со шкалой:

  1. Гипертоническая болезнь (ГБ) I стадии – поражение органов и систем отсутствует либо недостаточное для диагностики, а гипертонические кризы не проявляются либо не осложняются органной недостаточностью.
  2. ГБ II стадии – единичные повреждения в органах, кровоизлияния в паренхиму, которые сопровождаются соответственной симптоматикой. Возможно возникновение осложненного гипертонического криза и его последствий.
  3. ГБ III стадии – множественные повреждения целевых органов, недостаточность, связанная с их дисфункцией, развитие фиброза и других изменений их структуры. Высокий риск возникновения осложненного криза, необходима поддерживающая терапия и постоянная коррекция артериального давления.
Читайте также:  Как проявляется сердечная недостаточность

При первой степени лечение препаратами не используют, либо применяют их симптоматически, а проявления болезни устраняют при помощи нормализации режима дня, ревизии рациона и увеличением двигательной активности.

Каким спортом можно заниматься при гипертонии

При установлении диагноза «гипертоническая болезнь» подбираются занятия, способствующие понижению тонуса сосудов, устранению застойных явлений, а также физическому и психоэмоциональному расслаблению. Рекомендуемые занятия напрямую зависят от тяжести физиологического состояния. Всегда подбирается вид спорта, не влияющий на увеличение АД.

Каким спортом можно заниматься при гипертонии

Принцип выбора направления спортивных занятий заключается в определении реакции организма на нагрузки. Занятия должны улучшать самочувствие и состояние гипертоника, а также быть направленными на разработку шейных мышц, но без излишней нагрузки на эту зону.

Какими видами спорта можно заниматься при гипертонии:

Каким спортом можно заниматься при гипертонии
  • бег, быстрая ходьба;
  • плавание;
  • комплекс определенных упражнений в тренажёрном зале. При I стадии рекомендуются упражнения на турнике, отжимания от пола и остальные занятия без избыточных нагрузок. Обязательно соблюдать невысокий темп;
  • гимнастика;
  • йога.

В некоторых случаях гипертоник может выполнять упражнения только в лежачем положении

Каким спортом можно заниматься при гипертонии

Выбор спортивных занятий при гипертонии всегда проводится врачом. Специалист определяет можно ли заниматься тем или иным видом спорта при гипертонической болезни.

Критерии эффективности лечения

Для артериальной гипертензии успешной является терапия, если удалось стабилизировать давление крови в диапазоне 110-140/ 70-90 мм рт. ст. Для пациентов с сахарным диабетом или почечной недостаточностью нужно верхним уровнем считать 130/80 мм рт. ст. При злокачественном течении гипертонической болезни критериями эффективного лечения являются:

  • уменьшение показателей давления не менее чем на 25%;
  • отсутствие признаков энцефалопатии;
  • улучшение состояния сетчатой оболочки глаза;
  • положительная динамика функции почек.

Рекомендуем прочитать статью об анализах при гипертонии. Из нее вы узнаете о том, какие нужно сдать анализы при гипертонии, что назначают в стационаре и лабораторных маркерах болезни сердца.

А здесь подробнее о сосудорасширяющих препаратах при гипертонии.

Стационарное лечение гипертонической болезни проводится при возникновении гипертонического криза с одновременным поражением органов-мишеней. Такие пациенты госпитализируются по срочным показаниям в палаты интенсивной терапии или реанимацию.

Для снижения давления применяют сосудорасширяющие средства, нитраты, бета и альфа блокаторы, ингибиторы АПФ. Их вводят в вену до уменьшения показателей на 20% за первый час. При сочетании ишемии миокарда и гипертонии предпочтительнее нитраты, Эбрантил и Лакардия.

Какие лекарства или народные средства можно дать?

Для успокоения пациенту предлагают валерьянку или пустырник. В дополнение к традиционной медикаментозной неотложной помощи некоторые пациенты предпочитают средства народной медицины.

Способ 1

  • сок половины лимона;
  • 0,2 л кипяченой воды;
  • 1 ст. л. меда.
Читайте также:  Атеросклероз аорты — микропрепарат и макропрепарат

Мед размешивается в стакане с водой и добавляется лимонный сок. Выпить средство за один прием. Оно снижает давление и снижает эмоциональную возбудимость.

Способ 2

Нужно подготовить такие компоненты:

  • 1 щепотка травы пастушья сумка;
  • 200 мл кипятка.

Залить сухую траву стаканом кипятка. Дать настояться около пяти минут. Пить средство теплым, пока не снизится АД.

Способ 3

  • 1 ст. л. шалфея;
  • 1 ст. л. тимьяна;
  • стакан кипятка.

Залить травяную смесь кипящей водой. Дать настояться около 10-12 минут. После чего процедить и пить лекарство до снижения артериального давления.

Нельзя лечить ГК только народными средствами! Рецепты нетрадиционной медицины используют в комплексе с медикаментозной неотложной помощью.

Особенности симптоматики

Многие пациенты на ранних этапах заболевания практически не ощущают изменений. Это связано с тем, что организм адаптируется к высокому давлению, поэтому человек чувствует себя абсолютно нормально. Но со временем его состояние постоянно ухудшается, и он начинает замечать такие симптомы:

  • слабость, снижение работоспособности;
  • пульсирующая боль в височной зоне;
  • резкие приступы головокружения;
  • появление приступа тошноты, иногда рвоты;
  • болезненные ощущения в области груди;
  • одышка, проблемы с дыханием;
  • появление отеков лица, рук и ног;
  • проблемы с мозговой активностью;
  • онемение конечностей.

При обследовании у пациента выявляют значительные проблемы со многими внутренними органами. В первую очередь гипертония поражает ССС. Это проявляется:

  • аневризмами (выпячивание артерий);
  • нарастанием холестериновых образований в сосудах;
  • нарушением проходимости артерий;
  • стенокардией;
  • тромбозом;
  • увеличением размера сердца.

Еще одним органом, который страдает при АГ, является головной мозг. При прогрессирующем течении болезни у больного развивается гипертоническая энцефалопатия, нарушается кровоснабжение мозговых участков, а при кризе может случиться инсульт.

Особенности симптоматики

Определение гипертонической энцефалопатии

Часто на фоне гипертензии страдают почки. При этом у больного диагностируются:

  • уремия;
  • полиурия;
  • протеинурия;
  • почечная недостаточность.

Также при этом нарушении увеличивается внутриглазное давление. При этом сосуды могут лопаться, что заканчивается кровоизлиянием и нарушением кровоснабжения сетчатки глаза (ретинопатия). Иногда это провоцирует утрату зрительной функции.

Инвалидность при гипертонии

Гипертония – это сердечно — сосудистое заболевание, сопровождающееся повышенным артериальным давлением. Этой болезнью страдают как молодые, так и пожилые люди. Выявление болезни – это сигнал о присутствии нарушения работы организма либо она является самостоятельной болезнью. Случается часто, что гипертония приводит к инвалидности и человек теряет трудоспособность. В этом случае встает важный вопрос: можно ли получить инвалидность при гипертонии? Для начала разберем, на какие стадии делится заболевание:

1 стадия – сопровождается постоянными скачками артериального давления. Сердце в этом случае не поражается. Человек может работать, но исключая стрессовые ситуации, работы в ночное время суток и при сильных шумах, вибрациях. Эта стадия постепенно разрушает сосуды из-за частого повышения давления.

Гипертоническая болезнь 2 стадии – у человека наблюдается регулярная артериальная гипертензия, а также изменятся работа сердца. При второй степени гипертонии следует избегать: эмоциональных ситуаций; физических нагрузок; деятельность, связанная с различными движущимися механизмами (станки, цех) либо высотные работы.

КЛЕВЕР - портал о хорошем самочувствии